dobra bo dziennik odbiegł trochę od tematu Wczoraj i dziś treningi w piwnicy, nie będe się ropzisywał bo musiałem robić co mogę a nie co chcę, wczoraj w sumie plecy spoko poszły dziś braki i biceps to taki trochę lekki nie dosyt. Liczę że w końcu ta siłka sie otworzy dla "swoich" i będzie można normalnie funkcjonować
Wczoraj super trening pleców ;) po drugim posiłku do tego wyspany bo przez przypadek nie wstałem jak trzeba %-) fakt ze miałem zaplanowany dzień na załatwienia i zmiany opon w końcu xD wiec w sumie tez sie nic nie stało ze pospalem prawie do 9 ale widocznie tego potrzebowałem ;d plus taki ze bardziej suchy wstałem, no dobra cuchy w cudzysłowie ;d [...]
[...] bywa osoba zakompleksiona. Forum to dobrze ukazuje. Wiekszosc wali wlasnie po to by sie wyrozniac a nie by dogonic rowniesnikow etc. a to nie komplexy pod inna postacia? silka ok - ja mowie o koksie a nie cwiczacych. Ujme to inczej chyba wiemy ze koks to nie witaminki i swoja cene w zdrowiu ma. Nadal sadze ze osoby normalne nie aplikuja sobie [...]
wszyscy maja troche racji. Lukas jak ma dobre dojscia i pewne zrodla to wiadomo ze takie produkty beda lepsze. a przyklady dawalem specjalnie przejaskrawione bo niestety nie zawsze to naturalne jest lepsze bo sa inne zagrozenia. zdrowy rozsadek nalezy zachowac jak ze wszystki. syfu z powietrza sie nie uniknie a wyprowadzic na wioche zabita dechami [...]
A ile mogę go stracić? Bo chyba nie zupełnie? :P Może pomierzę się jeszcze trochę i zobaczymy, czy dalej będzie spadał. Pół życia walczyłam z biodrami, aż w końcu trafiłam tutaj (żałuję, że tak późno). Zawsze byłam najgrubsza z rodzeństwa pod względem dolnej części ciała. Sprawa do przemyślenia...zależy ile go mogę stracić...jak długo muszę czekać [...]
witam! Puma albo ktoś inny ktoś się na tym zna, jak możesz\cie to spójrzcie na mój trening. przygotowuje się do testów do WSOWL (1000m, 10x10, podciąganie nachwytem). ze sportem mam do czynienia od dawna (piłka nożna, siłownia, basen), do testów mam jeszcze 1,5 roku. od pół roku przygotowuje się typowo pod wojsko: pon, śr, pt - siłka wt, czw, sob [...]
[...] jak wroce o ile wroce a na razie sie na to nei zanosi, 23 sierpnia mam poprawke z niemca trzymajcie kciuki ja sie teraz ucze bo musze zdac A od wrzesnia znow zaczynam z silka bo teraz cwicze cos nieregularnie bo nie ma czasu ani checi. Aaaaa no i niżwix cus mowil ze jadymy do rondlla do Mielna na pelnym swiniaku, cosik z kasa u mnei cienko [...]
hm, a przy HST i diecie na utrzymania sily jak to sie przedstawia w diecie? po obudzeniu bcaa 10g- dać czy nie? posiłek 1 -płatki owsiane 50g ( około pol szklanki) -odżywka białkowa 50g (jedna miarka powiedzmy ze z górką) +witaminy wszelkiej postaci (witaral itp) posiłek 2 -warzywa 100-150g -ryż 40g (brązowy) -kurczak 100g (gotowany lub para) -dwa [...]
[...] wakacji i tak się zastanawiam, czy siłowe+aero rano a wieczorem 1,5 tańca to nie przesada...po wakacjach już siłka przed tańcem (tylko czwartki)...a we wtorki i soboty sama silka+ aero oczywiscie wieczorami, bo inaczej się nie da. Znalazlam cos takiego: http://commed.pl/duzy-wysilek-a-ryzyko-odklejenia-siatkowki-vt7366.html , [...]
[...] 2 dni pozneij 18 jednego z najlepszych jesli nei najlepszego kolegi 2 dni pozneij znow balety i wczoraj, a tak to jestem abstynentem. A jesli pije za duzo to mi sie niesmiertelnosc oraz agresor zalaczaja dragon a ja od grudnia nei bakam i jestem z siebie dumny bo wychodze teraz nie mama zadncyh nalogow poza silka bo fajek nigdy nie palilem
A ja w piatek bylem na meczu po meczu w robocie rano o 8 do Agatki pozniej na balety wrocilem wyspalem sie 5h i na 8 do kosciola a pozniej na spacerek z Agatka i teraz jestem z wami lacznie spalem moze z 10h w ciagu 2 dni zaraz padne a jade do roboty 16-1 i znow kolo 3 bede szedl spac a rano na 8 do szkoly a po szkole silka
elo koksy jestem juz na chacie :P dżyzys ****a jaka pizgawica a na tych polskich dworcach to zajoba idzie dostac czekając na pociag a 70 km to troszke czasu sie jedzie a mam 3 przesiadki. ale jestem juz w domciu kisze zakwasy i wp*****lam jedzonko a jutro na spacer do lasu związany z praktykami zawodowymi :p i oczywiście siłka
no tak kamil na T5 lecę efka tam siedzi jestem wyczulony na tego typu substancje a trening byl udany wrzucilem jeszcze noexplode 1miarkę 4dni przerwy od siłki h** tam bede areoby krecil podczas swiąt Zmieniony przez - Creme w dniu 2017-12-23 09:29:23 podczas swiat to sie nie cwiczy i zre pod korek xD no mialem redukcje od stycznia zaczac ale [...]
a i teraz mi sie przypomniało co do gainer gainer 2 i nowi i reszta to ja to powiedziałem. Ej co tak płaczecie ? 2 dni i nikt nie bedzie wiedział kto to niwix na pewno od wrześnai ogranicze forum / kompa przez treningi ( siłka + tajski ) oraz szkołe ( musze świadectwo popraqwić ) a do tego chyba bede chodził a rysunek odręczny więc na forum nei [...]